wszystko o bcaa

[...] podziałaś hormonowi wzrostu. Z drugiej strony dzisiaj podczas treningu ( na czczo) czułem się dobrze, siła na plus, ciężary poszły w góre względem ostatniego treningu i niby wszystko pięknie... ale po treningu jak wszedłem do szatni to zrobiło mi się tak niedobrze że przez następną godzine musiałem zaciskać zęby żeby nie zwymiotować.. Czy to [...]

Cześć wam mam pytanie czy taki trening bedzie ok? ćwicze nim 2 tygodnie i daje rade tylko chodzi o to czy jest wszystko tak jak trzeba. barki to priorytet na ten rok. Poniedziałek:barki+plecy Wtorek: brzuch Środa:biceps+triceps+przedramie+lydki Czwartek:wolne Piątek:klata+bok barku Sobota:nogi Niedziela:wolne Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga :65 kg [...]

[...] chyba że mam trening w Piłkę nozną Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : prócz wyciagów mam wszystko praktycznie ale to też zamierzam zrobić Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : Dieta masowa 3500kcl dobry wpływ na sylwetkę Stan [...]

Otóż udało mi się schudnąć przez 1.5 roku 13 kg (z 83 do 70) i waga waha mi się aktualnie pomiędzy 70 a 71 to jednak mimo wszystko jestem jeszcze nie do końca zadowolony z powodu nadmiaru tkanki tłuszczowej (niestety nie mam gdzie zbadać jej aktualnego poziomu) zwłaszcza na brzuchu gdzie tworzy nieestetyczną oponę zwłaszcza jak usiądę ;-) I tu [...]

[...] polecacie mi ( na mase lub sile ...)Cwicze 4-5 razy w tygodniu zalezy czy mam czas . Na klate udalo mi sie podniesc 100kg z lekka pomoca wtedy jadlem proteiny i potem wszystko zatrzymalo sie a nawet spadlo po proteinach wazylem 67kg teraz 65kg a na klate 90kg to ledwie co podniose . Potem wzielem bcaa dymatize i niestety nic mi to nie dalo [...]

Siemanko! A pierwsze postaram się wszystko wytłumaczyć. Trenuję od września, wcześniej przez prawie 15 lat trenowałem sport w którym musiałem być bardzo chudy. Przy wzroście 179cm ważyłem 61-62 kg lecz na nogi podnosiłem w przysiadzie prawie 140kg. Nie wyszło i teraz chciałbym trochę wyrzeźbić ciałko ;) Hmm jak na razie jestem na dobrej drodze [...]

[...] nogach 3x Shrugs ze sztangą z tyłu 3s Przysiad ze Sztangą 4x Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 4x Ćwiczone systemem Push1-Pull2-off-Push2-Pull1-off-off Praktycznie wszystko na wolnych ciężarach + Zastanawiam się, czy pakować się w wyciskanie 3x + 2x sztangielki na skosie czy wyciskanie na płaskiej 5x? + Do tego treningu w ramach masy [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 98 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: minimalny Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Praktycznie wszystko mamy. Dieta: Redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko, Bcaa

[...] możecie sobie odpuścić, zaczynam to zmieniać. Pracuje cięzko fizycznie i dokuczają mi trochę zakwasy, bo już 2tygodnie ćwiczę (3-4 w tygodniu) i bardzo brakuje mi czasu na wszystko, więc nie jestem w stanie gotować posiłków bogatych w witaminy, więc też decyduje się na odżywki, co prawda wiem, że to jest tylko dodatek do diety, ale z [...]

[...] tylko po samym treningu załóżmy te 33 g co jest napisane, czy jak jest 1-3 dziennie to mam to podzielić przez 3 i po 11 g brać 3 razy dziennie ? Może inne polecacie ? Jestem początkującym, więc na pewno wezmę wszystko pod uwagę. Ps. Zdaje sobie sprawę, że najważniejsza jest dieta, co u mnie obowiązuje. + Nie chciałbym żadnego gainera itp.

[...] i waze 80 kg) W ciagu moich cwiczen znacznie uroslem w klatce (jednak nie jest jeszcze dobrze wyrzezbiona), biceps powiekszyl mi sie ok 7 cm teraz mam 39 cm Jednak to wszystko to nic gdyz nadal na moim ciele jest warstwa tluszczu(glownie brzuch i uda) a chcialbym miec tzw. trojkacik Dodam jeszcze ze w ciagu cwiczen lukalem takie [...]

[...] Alkohol tylko w weekend i tylko kontrolowany (max 3 piwka) Mam 190 cm wzrostu i 81 kg wagi. Nie chciałbym już chudnąć, lecz co najmniej utrzymać wagę i spalić tkankę tłuszczową. Teraz pytanie : Jak dopasować do tego suple ? Podtrzymywać wszystko tak jak jest, czy może przydałaby się jakaś poprawka ? O odpowiedź proszę doświadczonych forumowiczy.

[...] bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : konieczne Stosowane wcześniej diety : zbilansowana PYTANIE ! Wiem że nikt nie napisze "bierz stary bez problemów" ale mimo wszystko zapytam żeby usłyszeć wasze opinie. Otóż : Mam sprzęt żeby zrobić pierwszy cykl na PH. Dokładnie to Halo25 (halodrol) od goldstara z on cycle i OTC Pct + test UP. Od [...]

Witam proszę o radę co do pierwszego cyklu. Wszystko napisałem poniżej,a zastanawiam się nad OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC OLIMP PROFI MASS Activlab BCAA Xtra L-Glutamina 2) 19 3) 68/175 4) 2/2.5 roku 5) masa 6) nic 7) nic 8) - 9) - 10) dieta- nie posiadam jasno określonej diety, gdyz po prtostu nie mam do tego warunków. Staram się jeść [...]

[...] OLIMP GOLD OMEGA 3 2 kapsy dziennie SFD OMEGA 3- 3 kapsy dziennie VIT C STRONG 1000 TREC 1 kaps dziennie SFD ASHWAGANDHA FORTE 2 tabsy dziennie SFD MACA 2 tabsy dziennie Co z tego usunąć(chyba ze mogę wszystko zostawic) co mogę dodać? budzet tak jak pisałem nieograniczony Czy mogę wszystkie kapsy/tabsy łyknac za 1 razem do jakiegos posiłku ?

[...] zawsze przeprowadzam koło godziny 9-9.30, czyli między posiłkiem 1 i 2. Do treningu stosuję BCAA Powder Hi-Teca(po łyżeczce przed i po). Wieczorem miarka białeczka Iron Horse Tiramisu. Chyba wszystko ode mnie. Czekam na konstruktywną krytykę. Co robię źle co mam poprawić. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78ecd5bc10334846b2012d218d8dd0e3.jpg

[...] strasznie chudy i słaby. Po ok 3 latach treningu waże 85-87 kg, wyciskam 100 kg na klate i mam 40 cm w bicepsie, wzrostu 185. Zmieniłem sie bardzo nikt mnie nie poznaje wszystko było by dobrze ale niestety mam wrażenie, ze nie jestem juz w stanie dać z siebie więcej, od roku czasu zatrzymałem sie w miejscu nie moge zrobić zadnego efektu, ani [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: ---- -przysiad: ----- 200 METKI (ruskiej)+ BCAA Powder 200g+whey protein(hansaXsport)500g 1.Czy to dobry pomysł w ogóle ? 2.Czy można to wszystko łączyć? 3.Jak to brać? Proszę o krótkie i treściwe komentarze. na pierwszy rzut oka widać, że jestem zielony w tym. Zmieniony przez - Skuurviell w dniu 2009-10-14 [...]

Witam! A więc tak, od połowy maja robię swoją 1 redukcję, a fatu trochę mam, wszystko już wiem, odnośnie diety oraz treningu, teraz pozostał mi tylko dobór odżywek. Myślałem aby zacząć od tse , później dyma burn i jeżeli jeszcze efekty nie będą zadowalające to scorch, do tego oczywiście bcaa w większych dawkach. Moje pytanie brzmi co o tym [...]

[...] Obwód pasa: 81-2 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): poza siłownią sport walki pon. pt Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko poza kardio :p Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko kreatyna bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: miesiąc redukcji IF Możliwosci finansowe: [...]